Vissza Email link

Lencsesaláta recept

A lencse saláta elkészítése önmagában nem tart sokáig, habár annak elkészítését érdemes jó előre kitalálni.
Amíg a lencsét a fűszerekkel együtt megfőzzük, a zöldségeket meg tudjuk pucolni, s tudunk belőlük csinálni egy nagyszerű zöldséges alapot.
Majd ezeket összekeverjük egy mustáros-ecetes-olívaolajos dresszinggel, s betesszük a hűtőbe minimum egy órára, hogy az ízek összeérjenek.
A lencsesaláta hozzávalóinak pontos mennyiségeihez, a recept részletes leírásához, és hozzá kapcsolódó gyakorlatias tippekhez görgess tovább!
Előkészítési idő 10 perc
Főzés idő 20 perc
1 óra
Összes idő 1 óra 30 perc
Tálalás 4 főre

A főzelék hozzávalói
  

  • 20 dkg lencse
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 5-6 dl víz (lehet füstölt lé is)
  • 1 leveskocka (a füstölt léhez nem kell)
  • 1-2 szem feketebors (egészben
  • 3 szem borókabogyó (egészben
  • 2 babérlevél
  • 2 fej vöröshagyma (egy kisebb és egy nagyobb)
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 10-15 dkg zeller
  • 10-15 dkg sárgarépa
  • 1 szál újhagyma (lehet nagyobb is)
  • 1 kávéskanál szárított kakukkfű
  • petrezselyemzöld (díszítésnek)
  • csapott evőkanál mustár
  • 1 evőkanál balzsamecet

A főzelék elkészítése részletesen
 

  • A lencsét főzés előtt átválogatjuk, megmossuk, s minimum kétszeres mennyiségű vízben állni hagyjuk legalább 8 órányit (úgy, ahogy a lencse főzésénél szó volt róla).
  • A 2 hagymát és a 2 fokhagymát megpucoljuk, s a nagyobbik hagymát kis kockákra felaprítjuk.
  • Megpucoljuk a zellert és a sárgarépát. Az újhagymát megmossuk.
    A zellert és a sárgarépát centis kockákra vágjuk, az újhagymát pedig egy centis darabokra (s 3 külön tálkába tesszük őket).
  • A beáztatott lencsét akár a saját levében, akár füstölt hús levében, vízben, és hozzá tett marhahúsleveskockával elkezdjük megfőzni.
  • A lencséhez a főzés kezdetén hozzáadjuk a fokhagymát, az egész fekete borsot, a borókabogyót, a babérlevelet, valamint a kisebbik fej hagymát.
    Ha az alaplevünk sós, akkor nem teszünk hozzá többet, ha sima vízzel főzzük meg a lencsét, akkor egy evőkanál sót is teszünk hozzá.

A zöldségek megpirítása

  • 1 evőkanál olívaolajon kicsi vízzel megdinszteljük a felaprított (nagyobbik) vöröshagymát.
  • Amikor a hagyma kezd üvegesedni, hozzáadjuk a zellert, s 1-2 percig pirítjuk, időnként megkevergetve.
  • Amikor a zellernek már kezd színe lenni, hozzáadjuk a sárgarépát is.
    Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk kakukkfűvel, és néhány perc alatt félpuhára sütjük az egészet (belül maradjon egy picit roppanós).
  • A mustárt és a balzsamecetet összekeverjük 1 evőkanál olívaolajjal.
  • Amikor a lencse megfőtt, hozzáadjuk a sült zöldségeket, és a balzsamecetes dresszinget.
    Jól elkeverjük őket.
  • Tálalás előtt legalább egy órát álljon a hűtőben, hogy az ízek összeérjenek...
  • Tálaláskor minden tál lencsére kevés petrezselyemzöldet teszünk.