Vissza Email link
egyszerű vöröslencse-főzelék

Egyszerű vöröslencse főzelék recept

Az egyszerű vöröslencse főzelékhez a vöröshagymát megdinszteljük olívaolajon (kevés vízzel). Közben sózzuk s borsozzuk.
Amikor a hagyma kezd megpirulni, hozzáadjuk az áttört fokhagymát, s azt is hagyjuk, hogy egy picit megpiruljon.
Amikor a fokhagyma illata is megjelent, hozzáadjuk a sűrített paradicsomot és a mustárt is, s jól elkeverjük a dinsztelt hagymával.
Ezután az egészet felengedjük vízzel, hozzáadunk egy zöldségleves kockát, babérlevelet és az átválogatott és megmosott vöröslencsét.
Negyed óra főzés után apránként hozzákeverjük a joghurtot, s egyet még forralunk rajta.
Az elkészült vöröslencse főzeléket ehetjük bármilyen feltéttel, vagy akár önálló fogásként is.
Az egyszerű vöröslencse főzelék hozzávalóinak pontos mennyiségeihez, a recept részletes leírásához, és hozzá kapcsolódó gyakorlatias tippekhez görgess tovább!
5 from 1 vote
Nyomtatható recept Mentsd le a Pinterestre a receptet
Előkészítési idő 15 perc
Főzés idő 20 perc
Összes idő 35 perc
Tálalás 4 főre

Eszközök

  • 2 literes fazék
  • fokhagymanyomó vagy reszelő

A főzelék hozzávalói
  

  • 30 dkg vöröslencse
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál olívaolaj (lehet kókuszolaj is)
  • 1 teáskanál só
  • 2-3 csipet őrölt fekete bors (lehet tarka is)
  • 7 dkg sűrített paradicsom
  • 8 dl víz
  • 1 teáskanál mustár (ne legyen túl csípős)
  • 2 db babérlevél
  • 2 dl natúr joghurt

A főzelék elkészítése részletesen
 

  • A lencsét alaposan megmossuk, és ha szükséges, átválogatjuk.
  • A vöröshagymát és a fokhagymát megpucoljuk.
    A vöröshagymát apró kockákra vágjuk, a fokhagymát áttörjük fokhagymanyomón, vagy lereszeljük apró lyukú reszelőn.
  • Az apróra vágott vöröshagymát elkezdjük dinsztelni az olívaolajon (kevés vizet hozzáadva.
    S míg dinsztelődik, közben megsózzuk, megborsozzuk.
  • A dinsztelés végén lehúzzuk a fazekat, hozzátesszük dinsztelt hagymához az áttört fokhagymát.
    Alaposan összekeverjük az egészet, s hagyjuk, hogy egy dinsztelt hagyma hőjétől a fokhagyma is picit megpiruljon (s megjelenjen az illata).
  • Ha a fokhagyma is megpuhult, hozzáadjuk az egészhez a sűrített paradicsomot és a mustárt.
    Keverünk az egészen egyet, majd felöntjük az egészet bőségesen vízzel.
  • A végén hozzáadjuk a lencsét és a babérleveleket, majd lassú tűzön 15 percig főzzük.
    (Ha túlságosan elfőné a levét, akkor pótoljuk a vizet.)
  • Az elkészült főzeléket lehúzzuk a tűzről. Apránként hozzákeverjük a natúr joghurtot.
    Majd a tűzhelyre visszatéve a fazekat majd még egyet forralunk rajta.
  • Az elkészült vöröslencse főzeléket ehetjük bármilyen feltéttel, vagy akár önálló fogásként is.